孕前準備及注意事項有哪些 新媽媽備孕知識早知道

每一對夫妻開始備孕之時，都是懷有喜悅又緊張的心情。擔心備孕期間會有意外，也擔心懷孕後寶寶的健康問題。那麼，以下這些備孕小知識新媽媽們一定要牢記。

1、葉酸應當定時服用由於日常飲食中葉酸補充不足，或是烹飪飲食中對於葉酸的破壞，導致適齡孕期的女性對於葉酸處於普遍缺乏的狀態。嚴重缺乏葉酸很有可能導致寶寶畸形形態的發生。在備孕初期，可通過葉酸類營養品來做適量補充。

其實不僅僅是女性，男性也同樣需要和妻子一起服用葉酸。很多營養的補給不僅是給備孕期間的新媽媽準備的，其實新爸爸們也是需要保證自己營養的均衡哦

2、所需營養的完善儲備在備孕前3個月開始，各類蛋白質，維生素，及礦物元素便需要循序漸進的補充起來。備孕期間，可多食用牛肉，蛋奶，海產品，內臟以及豆製品等，水果和蔬菜也是必不可少的。每餐飲食各類營養都需要合理搭配，不可一種營養單獨獲取過多，也不可偏食而拒絕獲取某一類食物，導致營養不均衡。

3、熏製醃製食物儘量少吃很多人都喜歡燻肉火腿或者鹹菜等重口的食物，雖然美味但對於備孕期間的女性卻百害無一利。若因貪嘴過多食用此類食物，也容易導致胚胎畸形。且這類醃製熏製食物，大多含有致癌物質，非常容易造成精子和卵子中的DNA髮型畸變。因此此類食物一定少吃爲好。

4、增強抵抗力慎用各類藥物備孕時期，夫妻雙方都應該適量運動，增強自生抵抗力，避免因傷風感冒而服用藥物。市面上很多治療病症的藥物，對於胚胎髮育多少鬥毆會產生一些影響。甚至會導致女性在懷孕期間造成流產或習慣性流產。所以，增強自身的身體素質纔是硬道理。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】