揭祕:月經期間注意八大日常禁忌
方法/步驟
1不宜進補 一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材,這些都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。
2不能吃“涼食” 一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
3避免唱K 婦女月經期呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
4切勿染髮 有些研究發現,染髮劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。
5不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多,月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀,應來潮前10天開始吃低鹽食物。
6不要捶背腰背部 受捶打後可使盆腔充血,血流加快,引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象,可能會選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示,女性在月經期出現腰痠現象非常正常,是由於盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰痠背疼現象加劇。
7切勿穿緊身褲 如果月經期間穿臀圍小緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環增加。
8別用活血化淤藥 一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用,但很多女性不懂,結果發現自己月經量突然增多,嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物,一方面會增加經血的流量,從而引起不必要的經血過多,另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
注意事項
月經期間的禁忌就是女性朋友在月經期間需要注意的事情,很多女人都把月經期看的很簡單,也很隨便,從不關心自己,等自己身體發現有不適的時候纔去看醫生,因此,希望大家都能把自己的健康放在第一位。
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