吃什麼增強寶寶免疫力 吃何物增強寶寶免疫力
1、蔬菜、水果:每天都要讓寶寶食用蔬菜、水果,蔬菜中所含的纖維能夠預防便祕,而且還可以改善腸道環境。水果裏面有很多果糖,它能夠促進腸道有益菌生長,並且可以對腸道起到保護作用。要是寶寶不愛吃蔬菜,父母可以將其剁碎,然後混合到穀類、肉類中製成丸子,更容易讓孩子接受。
2、菇類:應該讓寶寶平時多吃些菇類,這種食物可以預防、改善多種心血管系統病症,像是高血壓、動脈硬化等。而且菇類還可以提升免疫力,並具有預防癌症的作用。菇類食物裏還有很多維生素B羣,對寶寶的身體是很有益的補充。
3、糙米、薏仁:吃粗糧對身體是很有好處的,因爲粗糧中的維生素B、E非常豐富,不僅能夠增強免疫力,還具有加強免疫細胞功能的作用。想要提高孩子免疫力的話,就可以準備一些糙米、薏仁。
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