酸奶什麼時候喝最好

酸奶最好在早晨空腹時喝，或在飯後一小時內喝。這是因爲酸奶含有乳酸菌和有益的細菌，可以幫助消化和吸收營養物質，提供能量，增強免疫系統。在空腹時喝酸奶，可以增加胃液的酸度，促進消化，同時酸奶中的乳酸菌可以與胃酸中的胃液，加速去胃酸，減輕胃酸引起的不適。在飯後一小時內喝酸奶也有助於促進消化和吸收營養物質。酸奶也可以作爲飯前或飯後的小吃，幫助平衡血糖，防止過度進食。不過，對於胃酸過多或有胃潰瘍等胃部疾病的人，最好在飯後一小時後再喝酸奶，避免酸奶的酸性刺激胃部。另外，每個人的身體狀況不同，也可以根據自己的喜好和飲食習慣選擇合適的時間。