茶葉蛋的危害熱量

茶葉蛋是一種常見的零食，雖然口感不錯，但卻不太健康。茶葉蛋含有較高的熱量和油脂，過量食用會使人產生脂肪堆積，導致體重增加和肥胖。

一隻茶葉蛋約有50-70卡熱量，大量食用容易超過日常所需的熱量攝取量，加重身體負擔，對心臟和血管健康不利。此外，茶葉蛋中的鈉含量也很高，攝入過多易導致高血壓和腹瀉等問題。

因此，建議適量食用茶葉蛋，控制攝入熱量和鈉鹽攝入量。同樣的，對於已經患有肥胖、高血壓等慢性疾病的人，最好避免過多食用茶葉蛋。