提高免疫力飲食建議 提高免疫力飲食講解

1、每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。

2、在飲食方面是可以長期的調理提高免疫力的，在飲食當中要做到營養全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及有營養的食物，高蛋白的食物都是可以的，對於提高免疫力有着一定的作用。