適合老年人的補品 這六種最適合不過
1、燕窩
2、維生素A
3、西洋參
4、茯苓
5、枸杞
6、冬蟲夏草
方法/步驟
1燕窩。燕窩性平味甘、入肺、脾、腎經,具有和胃止嘔、抗病毒、強心降壓、養陰潤燥、補中益氣、增強免疫力、促進生長髮育、美容養顏的功效。不僅適合老年人,健康的人羣、懷孕期間的女性也非常適合。
2維生素A。維生素A屬於溶脂且維生素A具有保溫驅寒、增強老年人抵抗力、減少老人患感冒、生凍瘡的作用。但是維生素A吃多了對身體不好,所以老年人要在醫生的指導下進行服用。
3西洋參。西洋參具有保護心血管系統、抗心律失常、抗心肌氧化、強化心肌收縮、提高免疫力、抑制癌細胞增長、促進血液循環、抑制血小板凝聚、改善記憶力、降低血糖等功效。老年人食慾等各方面都不如年輕人,所以適當的進補西洋參對於身體很有幫助。
4茯苓。茯苓能夠起到健脾補氣、寧心安神的功效,適合所有老年人進補。但是茯苓是屬於草藥,老年人在吃的時候要注意量的攝入問題。
5枸杞。枸杞的蛋白質,脂肪,維生素,微量元素等都很豐富,是一種常見的中藥食材。它具有延緩衰老、養肝護肝,改善貧血的功效,是老年人調養身體的最佳食材之一。而且枸杞的吃法很簡單,直接幹吃或者是泡水喝都可以。
6冬蟲夏草。冬蟲夏草對於老年人來說是非常有營養的,它可以提高老年人免疫力,而且還具有補肺益腎、抗腫瘤、調節免疫系統功能、抗疲勞、止血化痰、美白去黑的功效。
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