去除口臭的方法有哪些

口腔的異味是現在很多人很討厭的，特別是在跟別人進行交談的時候，別人聞到了口臭，就會對你的形象大大減分，口臭的發生會讓很多人感到很尷尬，下面我們來說一下去除口臭的方法。

方法/步驟

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第一：口腔異味的原因。簡單來說，口腔異味的原因分爲外源性和內源性兩種。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味；內源性的則主要是由於口腔衛生差、消化系統有炎症、消化不良或者是某些全身性疾病都會引起口腔異味。但是80%以上的原因都出自口腔問題，因此“管好嘴”是口吐芬芳的關鍵哦！

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第二：口腔清潔第一步——刷牙。刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起牀和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起牀後的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷乾淨纔好。此外，記得飯後漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢。

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第三：刷舌頭很必要。舌乳頭上附着的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞嚥和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”乾淨，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。

注意事項

口臭是可以通過以上一些方法來緩解的，當然在出門的時候也可以適當的帶口香糖和木糖醇，這樣可以預防口臭的發生,餐後2小時咀嚼一個蘋果，或者爲自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來。