除口臭的簡單方法 如何去除口臭

1、多喝水。在運動的過程中，水是必須要爲他準備的，這樣能方便他隨時補充丟失的體液，防止口腔乾燥引起細菌大量繁衍，從而導致口臭。

2、鹽水漱口。每天堅持用淡鹽水漱口，能消滅口臭。

3、茶葉：用濃茶漱口或者是口嚼茶葉能除口臭。吃大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，可用1小撮茶葉，分次放到口中，慢嚼，等到唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗好。

4、纖維素豐富的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿蔔還有芹菜等。這些蔬菜和水果對於分泌大量唾液很有幫助。唾液不僅可以溼潤口腔，還可以清除附着在牙齒上或者是塞在牙縫裏的食物殘渣。這些食物殘渣也是引起口腔異味的一個原因。

5、富含維生素C的食物：柑橘、西瓜還有其他含有大量維生素C的食物可以讓口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也很有利。不過要注意，維生素C要從天然食品，而非食品添加劑裏攝入，原因是添加劑也許會讓消化功能紊亂。

6、潔舌：不少人都忽略了舌頭，其實舌頭表面覆有不少小突起，在這些小突起下藏着很多細菌還有菜屑，它們也是口臭的來源。所以，當你刷牙的時候，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以將殘留的食物還有細菌清除。

7、嚼橘皮：對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼一些鮮橘子皮，原因是橘子皮裏富含維生素C還有香清油，可以理氣化痰、健脾和胃等。把其咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍對去除口腔異味很有效。