我懷孕了便祕很嚴重怎麼辦
我懷孕16周了,最近便祕很嚴重,感覺很不舒服,有時大便很乾,排不淨,太難受了,吃水果蔬菜都沒用,每天也堅持喝很多水,就是便祕的厲害。那麼,我懷孕了便祕很嚴重要怎麼辦呢?
方法/步驟
1第一:注意排便習慣和生活習慣的問題。儘量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等。就一定會改善便祕的。
2第二:如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔,防止損傷肛門。可以適當服用乳果糖等藥物,但具體用藥劑量因涉及到藥效和當事人用藥安全,請到醫院或藥店當面醫生確診之後給出的具體用藥指導爲準。
3第三:從調理腸道功能入手,加速腸道的蠕動,促進新陳代謝,專家推薦可食用奘靈水蘇糖,是天然存在一種可以顯著促進雙歧桿菌增殖的功能性低聚糖。
4第四:養成定時排便的良好習慣,可在晨起、早餐後或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之,就會養成按時大便的習慣。要注意調理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
5第五:適當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,並能增加排便量。可在每天早晨空腹飲一杯開水或溫開水,這也是刺激腸道蠕動的一種方法,有助於排便。
6第六:可以採取食療進行調理,宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,選擇適合的食療,如綠豆粥、天花粉粥,效果不錯。
注意事項
孕期便祕是大多數孕婦都有的症狀,而且孕婦也不能隨便用藥,否則容易引起流產、早產,一定要做好日常護理,還要注意調整好膳食習慣。
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