孕期便祕怎麼解決 孕期便祕怎麼辦

1、懷孕期間多吃一些水果、蔬菜和雜糧，再進行一些輕微運動，就可以適當的改善孕期便祕。

2、如果便祕比較嚴重，通過飲食改善是很難解決的。孕婦容易便祕，是因爲懷孕以後孕激素分泌增加，保持子宮平滑肌的鬆弛和防止子宮收縮，由此起到了一定的保胎作用。

3、但是孕激素在一定程度上也抑制了胃腸道平滑肌蠕動，讓胃腸道蠕動減慢，所以腸道物在腸道內停留的時間比較長，水分吸收增加，導致便祕的形成。

4、孕婦在妊娠期便祕是非常普遍的，不用過於緊張和擔心。