孕婦便祕吃什麼好 孕婦便祕怎麼辦

1、孕婦出現便祕時，建議吃些粗纖維的食物緩解，比如芹菜、韭菜、玉米、紅薯、燕麥、酸奶、香蕉、蘋果、火龍果。

2、如果便祕嚴重，可以在每天晨起時，空腹喝杯溫蜂蜜水或者是溫水，沖刷腸道，緩解便祕。

3、選擇食用含脂肪酸較多的食物，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻及脂肪多的魚。