孕婦便祕怎麼辦 四個妙招遠離它
孕婦便祕是孕期中常見的症狀,這種症狀會給孕婦的孕期生活到來極大的不便,甚至會危害孕婦極其胎兒的健康。所以,對於孕婦便祕要高度重視,根據情況及早自療。
準媽媽在身體裏會產生孕激素,導致腸道運動減緩,加上可能懷孕之前就有便祕的問題,懷孕後孕婦在身體不方便的情況下,對排便無意識的有一種抗拒,減少排泄次數,更加重了影響。
懷孕後,準媽媽們晉級爲“國寶”,吃的好,吃得多,而忽略水果蔬菜的食用,加上經常長時間的坐臥,使得本就減緩蠕動的腸道雪上加霜,便祕變更加嚴重;孕婦後期,胎兒長大,子宮壓迫腸道,造成血液流通不暢,更加劇了排便的減弱,久而久之,在大量糞便堆積下,形成“痔瘡”,對準媽媽與胎兒造成影響。
大量的糞便在腸道不斷的堆積,會妨礙胎兒的發育,佔用生長空間。有研究發現,長時間便祕,有害物質會進入乳汁,會導致小寶寶腹瀉。從養生來說,便祕會使腸道中產生毒素,讓孕婦膚色暗淡,粗糙,在臉部形成斑點。
便祕危害這麼大,可以用這四個方法來解決:
一,準媽媽們可以多吃水果蔬菜,富含粗纖維的食物,如香蕉,蘋果,芋頭之類。
二,要適量運動,對於孕婦來說,適量的運動可以加速血液循環,振奮心情,給胎兒血氧供應。
三,多喝水,蜂蜜水更好,蜂蜜可以滋潤腸道,減少便祕形成。
四,好心情。孕婦有一個好心情也是很重要的,壞的心情直接體現在你的身體上,沒胃口,身體疲勞都會對你排便形成影響,保存好的心情,身體也會有好的狀態,再加上好的生活習慣,便祕就自然減輕了。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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