孕婦應該注意哪些 孕婦吃什麼好
1、孕婦應該注意哪些
(1)要注意口服葉酸片劑。
(2)保持心情的舒暢,精神因素的緊張,會造成胎兒的影響。
(3)建議孕婦少去人多的地方減少接觸傳染性疾病。
(4)建議孕婦在飲食上一定要注意,不要着急大魚大肉。在早期很多的孕婦會有早孕反應,建議孕婦吃比較清淡有營養的食物,戒菸戒酒,如果準爸爸有抽菸喝酒的習也要同時的戒掉。
(5)不接觸有毒有害的物質,建議孕婦加強孕期檢查。有異常情況及時就診。
2、孕婦吃什麼好
(1)全麥製品:包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麪包等;
(2)奶、豆製品:孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;
(3)水果:水果種類 很多,富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲憊;
(4)瘦肉:由於瘦肉富含鐵,並且易於被人體吸收;
(5)蔬菜:顏色深的蔬菜 往往意味着維生素含量高;
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