便祕了怎麼辦
我有點便祕,每天早上起來蹲馬桶,可是拉不出來,有的時候蹲好久纔會拉出來一點點,而且大便很硬,乾巴巴的,每天感覺肚子裏好像有好多東西排不出來,真的超級難受。下面讓我們一起來學習下便祕了怎麼辦。
方法/步驟
1第一個方法:口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等。另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。
2第二個方法:晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌,恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除祕便痛苦,還要多吃些含纖維素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨(地瓜),番茨維生素C含量是蘋果,葡萄。
3第三個方法:服用利動乳果糖口服溶液,乳果糖含66。7g/100ml,調節結腸的生理節律,起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升,維持劑量每日10-25毫升,本品宜在早餐時一次服用。
注意事項
便祕期間,我們可以晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,平時再配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用,最重要的就是養成定時排便的習慣。
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