添加寶寶保健輔食的營養觀
方法/步驟
1食物多樣化 提供全面營養,沒有一種食物具備所有的營養素。提供多種美味、增進食慾。提供豐富的味覺、嗅覺、視 覺、觸覺等感知刺激,利於孩子的早期發展。避免挑食、偏食等不良飲食習慣的形成。
2平衡 食物平衡的原則是指膳食供給與機體生理需要之間的平衡。3歲以下嬰幼兒的每日平衡膳食依次爲奶和奶製品、穀類、蔬菜水果類、肉豆蛋禽魚類、油糖類,且數量逐級遞減。其中奶是嬰幼兒主要的營養來源。按照此比例進食,孩子可獲得合理營養。
3適量 適量營養是指攝入的營養素既滿足機體需要,又不危及機體健康。嬰幼兒處在一生中生長髮育最快的階段,對各種營養素的需求量最大,而此時的消化系統還未成熟,咀嚼、胃腸蠕動、酶的活性、消化、吸收等能力較差,一旦餵養不當可導致各種營養性疾病或消化系統疾病。如消化不良導致生長遲緩,過度餵養導致肥胖等等。
4保持健康體重 嬰幼兒每日飲食產生的熱量的50%用於維持生命即基礎代謝,20~30%用於生長髮育,10~15%用於運動。因此,除了適量的飲食,還必須加強運動,以保持健康體重。運動缺乏可引起體重超重、肥胖、甚至睡眠障礙、情緒不佳等問題。
注意事項
-
孕婦可以吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗。紅棗是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素和礦物質,對孕婦和胎兒都有益處。然而,孕婦在食用紅棗時應適量食用,不要過量。如果有任何疑慮或特殊情況,請諮詢醫生的建議。...
-
男人用什麼招財最旺運呢
攝取財運最旺的方法因人而異,但一些常見的方法包括:1.勤奮工作和努力奮鬥:通過努力工作和不懈努力,可以獲得更多的機會和財富。2.理性投資:選擇合適的投資項目,進行理性的投資,可以幫助增加財富。3.節儉理財:合理規劃支出,節儉理財,可以幫助積累財富。4.學習和提升自己:不...
-
宀字頭的字有哪些
宀字頭的常見字有:1.它2.宇3.宏4.安5.完6.定7.寶8.室9.宣10.宴11.家12.賓13.安14.宜15.寧16.容17.定18.客19.官20.宙21.宛22.官23.宛24.宣25.室26.家27.容28.寬29.安30.對31.寶32.宇33.宗34.宣35.安36.定37.家38.寶39.室40.賓41.宇42.宙43.宜44.客45.官46.定47....
-
吊蘭什麼季節生長最旺盛
吊蘭通常在春季和夏季生長最旺盛,這兩個季節提供了充足的陽光和溫暖的氣候,有利於吊蘭的生長。在這兩個季節裏,可以適當增加澆水和施肥的頻率,以促進吊蘭的生長。...