寶寶不愛睡覺怎麼辦 如何能讓寶寶有好的睡眠
1、建立規律的作息時間
2、確保讓寶寶有充分的機會自己入睡
方法/步驟
1建立規律的作息時間:包括晚上睡覺和白天小睡的時間:制訂一個有固定上牀睡覺時間,以及白天小睡時間的日程表,媽媽和寶寶都會從中獲益。但這並不意味着寶寶必須要在每天中午12:15吃飯,一分不差,只是說應該儘量尊崇一個大致的可預知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍,以及準備睡覺,這樣寶寶就會更容易入睡。
2確保讓寶寶有充分的機會自己入睡:寶寶需要學會自己入睡。在睡着以前,把寶寶放到牀上,並儘可能不要讓孩子養成依賴於搖晃或餵奶才能入睡的習慣。如果寶寶哭鬧,下一步要做什麼取決於家長;大多數專家建議至少等上幾分鐘,看寶寶是不是真的很難過,的確需要家長的幫助。
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