如何訓練寶寶睡整夜覺 怎麼讓寶寶睡整夜覺
1、白天保持一定的活動量。有的寶寶黑白顛倒,喜歡白天睡覺晚上玩耍,寶媽們可以試着調整下寶寶的作息時間,將白天的活動量增加,到夜晚累了就會好入睡了。
2、睡前餵飽奶。有時候寶寶遲遲不睡哭鬧,可能是餓肚子了或者尿片溼了沒有及時更換。所以寶媽在寶寶入睡前要幫換好尿片,餵飽寶寶奶,這樣才能睡得久點。
3、調整睡前環境溫度。比如夏天天氣太熱,可以開點空調降低溫度,冬天太冷可以開點暖氣,待寶寶入睡後再關閉。另外,穿衣服也要適當,蓋被子要合理,不宜過冷也不宜過熱,這樣寶寶睡得舒服才能延長睡眠時間。
4、調整室內光線。寶寶太小時需要在有光的環境下才能入睡,寶媽可以準備一個小檯燈,放在房間的角落。逐漸讓他適應光線昏暗的環境,後面即可慢慢消退對黑夜的恐懼感。
5、牀上儘量少放東西。寶寶睡覺的周圍儘量少放東西,避免睡覺時不小心弄到地上發出聲響嚇到寶寶。也減少潛在的危險。
6、及時安撫寶寶哭鬧的情緒。如果睡覺過程中突然出現哭鬧現象,寶媽要及時抱住寶寶,安撫好他的情緒,可以輕拍、哼唱,儘量安慰他再次入睡。
7、多與寶寶交流。白天可以多與寶寶交流,跟他說說話,唱唱歌,逗逗他,一些親密的接觸也會讓他逐漸產生安全感,也有利於晚上入睡哦。
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