怎麼訓練寶寶自主入睡 如何訓練寶寶自主入睡

1、遵循作息規律，寶寶的睡眠規律是需要慢慢培養的，否則父母們會精力疲憊，而寶寶也不能更健康快樂的長大。所以需要遵循吃，玩，睡的法則，寶寶吃飽了也玩累了，進入睡眠狀態會是理所當然的事情。

2、醒着的時候多和寶寶互動，新生寶寶吃完奶後，媽媽們就可以將他放在嬰兒車上，讓寶寶自己玩，媽媽們不要過多的進行干預，寶寶玩累了就會自主的入睡。並在寶寶清醒時，多教寶寶進行擡頭和翻身的練習，通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛鍊，如果長期的缺乏鍛鍊，會使寶寶出現發育遲緩。

3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信號，當寶寶出現打哈欠或者揉眼睛的不適時，要儘快的將寶寶放到牀上，長期下去生物鐘將會得到明顯且有效的改善。