含維生素b6最多的食物 哪些食物含維生素b6最多
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1、含維生素B6最高的食物爲白色的肉類,比如雞肉、鴨肉和魚肉。其次爲動物的肝臟,各種豆類,堅果類如核桃、杏仁。以及各種禽蛋類中的蛋黃。
2、在水果中維生素B6的含量多的要屬香蕉了,蔬菜中的維生素B6以捲心菜,菠菜的含量較爲豐富。
3、在正常的情況下,維生素B6不容易缺乏,所以無需額外補充。在妊娠哺乳期需要適量的增加,但在膳食均衡的情況下,基本可以滿足機體需要。
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