荷包蛋熱量 荷包蛋熱量是多少

1、一個荷包蛋的熱量是104大卡。

2、荷包蛋中含有豐富的蛋白質，維生素A，維生素B，鈣元素，磷元素，鐵元素等營養物質，能滿足人體生理的需要，增強人體的體質，提高人體的免疫力和抗病能力，十分有利於人體的健康。經常適量的食用荷包蛋還能爲人體補充大量的鐵質，爲造血提供原材料，能有效的預防和改善由於缺鐵引起的貧血。