拉伸可以長高嗎

拉伸是一種可以幫助增加身高的方法，但其效果因人而異。拉伸可以幫助改善身體姿勢，增加肌肉柔韌性，放鬆肌肉緊張以及改善血液循環等，這些因素有助於身高的發展和維持。然而，拉伸並不能真正增加骨骼的長度，因爲成年後骨骼的生長板已經關閉，這意味着拉伸無法影響骨骼的初始長度。然而，通過改善身體姿勢和加強脊柱的伸展，可能有助於顯得更加高挑和高大。最重要的是，保持良好的飲食和適當的鍛鍊也對身高的增長有積極影響。最好諮詢醫生或專業的運動教練，以瞭解適合自己的拉伸方法和其他增高方法。