拉韌帶可以長高嗎 這些常識要懂得
很多人在小時候都很喜歡長高,因爲高挑的身材總是可以讓你變得更加有魅力。但又由於大多數都是矮個子,因而拉韌帶就成了現下流行的話題。那麼,拉韌帶可以長高嗎?
我們都知道,青春期是身體發育的黃金時期,一般在這個階段的很多孩子長得都是比較快的。往往1年就可以飆到十釐米,甚至是十釐米以上。這是一種正常的生理現象。但也有一些例外的人,比如,有的人天生就長得比較矮的。因而在這點上難免會遇到周圍人的一些嘲諷和厭惡。因此,長高就成爲大家經常討論的話題了。聽說,拉韌帶可以長高,是真的嗎?
韌帶是我們身體裏面的結締組織,它主要起到拉伸、扭轉或者是收縮的作用,生活中很多動作都會運用到韌帶。嚴格上來講,拉韌帶是不可以長高的,它鍛鍊的只是肌肉的柔軟性和協調性,而長高的條件除了需要肌肉的增長,關鍵還是需要骨骼的增長,只有腰部長高,身體纔會漸漸變高,而且肌肉只是輔助而已。因而想要變高,可不能只靠拉韌帶。
重點還是需要大家多運動,多加強日常的飲食,這樣身體的骨骼和肌肉纔會漸漸變得強硬。不過,雖然拉韌帶不可以一下子幫你長高,但經常練習拉韌帶可以有效的收緊肌肉的線條,幫你塑造一個窈窕的身材曲線。因此,建議女性可以多多練習。
比如上述的運動法。將身體端坐在地面上,然後緩緩擡起你的腿部,讓腳掌停留在頭部上方。由於這個動作實行起來會你就有難度,建議大家可以通過手臂的力量來定型。不過,要注意的是,腿部一定要伸直,這樣纔可以讓腿部變得越來越直,有效預防蘿蔔腿和大象腿的出現。
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