晚上喝純牛奶好嗎

晚上喝純牛奶是沒什麼問題的，但也要根據個人的身體情況和健康需求來決定。純牛奶富含蛋白質、鈣質等營養素，有助於補充能量和促進骨骼健康。在晚上喝一杯牛奶可以提供一定的飽腹感，幫助入睡。然而，如果你對乳糖不耐受或者有乳蛋白過敏等問題，喝奶可能導致不適。另外，在晚間喝牛奶前，避免食用過多的食物，尤其是高脂肪或高糖食物，以免對消化系統和血糖控制產生負面影響。總的來說，晚上喝純牛奶是一個相對健康的選擇，但要注意個人身體狀況和適量飲用。