晚上喝牛奶好嗎 晚上喝牛奶的危害

1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些並沒有什麼關係的，但是如果喝的過多，就容易導致出現消化不良引起腹脹的症狀，同時也容易引起身體肥胖。

2、如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利於促進睡眠質量的恢復。牛奶的營養價值比較高，建議可以每天早飯或適當的進行喝一些牛奶，可以起到補充能量，避免營養缺乏等症狀。