讓我來告訴你怎樣才能堅持減肥 減肥怎樣才能堅持
1、減肥能不能堅持主要看你的減肥動機。如果你減肥的動機與你的生命有關,相信你肯定能堅持下來,除非你不想活。如果你的減肥是一些無關痛癢的動機,那麼你的減肥似乎就不那麼能堅持下來。
2、減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣,這裏所說的習慣就相當於每個人每天都要洗臉、刷牙等。當減肥者養成了良好的習慣,比如每週去健身房鍛鍊至少3次,減少暴飲暴食,控制每日食物攝入的熱量等等。相信,養成良好的生活習慣後,減肥成功是遲早的事情。
3、減肥者需要多久才能養成良好的生活習慣,就一般一個習慣的養成來說,需要4個星期以上,也就1個月的時間。對於減肥者怎樣才能堅持減肥,主要看減肥者第一個月能不能養成良好的生活習慣,這個習慣包括健身鍛鍊和飲食兩方面。減肥者在第1周和第2周需要刻意去健身鍛鍊和控制飲食。在第3周和第4周同樣需要刻意去堅持鍛鍊和控制飲食,不過在這個階段減肥者或許也會有點習慣目前的生活習慣了。而在第4周以後,減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了,這也就是說習慣養成了。
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