睡覺有什麼好處 睡覺的好處是什麼

1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。幾乎每個人在忙碌了一天之後，都希望香香地睡上一覺。

2、保護大腦，恢復精力：睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。

3、增強免疫力抵抗力：人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。