吃早餐要注意些什麼 吃早餐注意事項
經驗2.8W
1、不吃早餐對身體不利,早餐要吃好。
2、早餐從中醫的養生角度來講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物爲主,不要吃醃製的食物。因爲醃製食物中含有亞硝酸鹽,而且會導致食道以及肝臟的疾病。
3、吃早餐必須有豐富的品種,均衡飲食營養要全面,還必須有碳水化合物用以補充足夠的能量。
4、還需要補充維生素,早餐的攝入吸收率最高。在早餐前可以先喝一杯溫水,來補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道。
標籤:早餐
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