如何快速睡眠的小方法 快速睡眠的小方法分享

1、想要快速睡眠最直接的方式是服用一些鎮靜安眠的藥物，一般在服藥之後20~30分鐘之後，藥物就會起效，患者就會進入睡眠的狀態。

2、但是並不建議患者將藥物作爲首選，建議患者從自己平時的生活方式上進行調整，比如在睡前放鬆心情，讓大腦處於一個放鬆的狀態，睡前不要看情節緊張的電視節目，可以聽一些舒緩的音樂，這樣有利於患者的睡眠。