減肥的早餐可以吃哪些 減肥的早餐有什麼
1、早上可以選擇吃水煮蛋+蜂蜜水,水煮蛋熱量很低且富含蛋白質,它能夠滿足身體所需的蛋白質營養,再喝一杯蜂蜜水促進腸胃運動,排毒又瘦身。但是不能吃煎蛋,熱量太高了。
2、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(或蔬菜汁)。正在減肥的寶寶如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。
3、Rapid loss代餐奶昔也是很好的選擇,因爲營養比較齊全,用完之後還有一定的飽腹感,一般胖的人吃飯前吃一些水果就是爲了增加飽腹感,就是爲了控制飲食。
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