減肥早餐應該吃什麼 減肥早餐推薦
1、全麥麪包
大家知道全麥麪包很難吃,但是全麥麪包含有豐富的維生素,蛋白質,各種營養都有,而且全麥麪包可以促進腸道蠕動,尤其是對於便祕性肥胖的人非常有效。
2、蘋果
蘋果是減肥聖品,衆所周知,蘋果裏含有豐富的蘋果酸,可以促進腸胃蠕動,促進消化,因此,對於減肥人士而言,早上可以空腹吃一個蘋果,對於一天的減肥都會有幫助。
3、牛奶
爲什麼牛奶可以減肥?說起來奇怪,其實減肥不是一味的節食,還要補充每日所需的各種營養。牛奶中含有豐富的蛋白質,但是,需要注意的是,最好喝脫脂牛奶,千萬不要喝牛奶飲料。
4、豆漿
喝豆漿減肥的原理和牛奶有些相似,豆漿中含有豐富的蛋白質,補充人一天必須的蛋白質,但是豆漿還能阻礙脂肪的合成,實在是減肥良品。
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