香蕉早餐減肥法香蕉早餐減肥法方法和技巧

1、早上八點以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，並且喝水，把肚子撐飽，這是香蕉早餐減肥法比較獨特的地方。其他例如晚上十二點以前睡覺，並且在睡前四小時之前吃晚餐，或者是少吃油炸物，細嚼慢嚥，不暴飲暴食等等，都是良好生活與飲食習慣的一環，也就是說，如果單單早餐吃香蕉配白開水，其他規則都不遵守的話，減肥是不會成功的。

2、不想吃香蕉時，吃其它水果也可以，不過只限於一種水果。

3、無法控制自己還想吃東西時，就相隔十五分鐘，最好是經過三十分鐘後，吃點別的東西也可以。

4、如果想早點達到減肥目的，就吃一些飯糰之類的米飯。

5、由於工作等原因不能吃到飯糰時，大家吃點糖。冷凍的香蕉容易使腸胃過冷，因此一般不推薦經常食用。