血瘀怎麼排淤 試試這些方法
1、氣滯血瘀食療方,想要改善氣滯血瘀問題,就要選對吃的,平日裏應該吃一些活血通絡的食物,這樣才能疏通氣血。三紅銀耳羹,紅薯甜湯這幾款食療方都挺不錯的,可以試一試。
2、氣滯血瘀調理小技巧,堅持鍛鍊,鍛鍊能夠強身健體,氣滯血瘀的人,建議多進行快步走運動。因爲坐這項運動時,人體所吸入的氧氣是其處於不運動狀態下的八倍,因此,對於改善血瘀狀態具有很不錯的效果。鍛鍊時強度不要太大,只要讓自己處於微微出汗的狀態就可以了。調節情緒,愉快的情緒有助改善氣血地流動,相反,若是整天鬱悶交加、大怒大悲、過度憂思的話,氣血運行就會被這些負面情緒所影響,造成或是加重氣滯血瘀問題。因此,建議氣滯血瘀的患者,平日裏要學會調節情緒,養成樂觀對待生活的習慣,多散發積極的情緒。
3、多飲水,飲足水身體纔能有足夠的水分滋養,若是體內水分不足的話,血液中的水分自然也會減少,那麼血液的粘度就會增高,進而影響血液流動的速度。所以說,平日裏要多飲水,絕對不能讓身體出現缺水狀態。尤其是早起的時候,必須喝上一杯溫開水,經過了一晚上的消耗身體內的水分已經流失了不少,早起時血液粘度比較高,必須通過多喝水將其稀釋。當然,白天的時候,看到水杯就應該拿起來喝幾口。晚上的話,則可以相對喝少一些,不然半夜很容易產生夜尿,讓你頻繁起身排尿,會影響你的睡眠。
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