如何健康瘦身 一日三餐健康減肥
經驗1.49W
1、早餐
2、午餐
3、晚餐
方法/步驟
1早餐就按上面的混搭着吃吧,粥一定要多吃餅乾可以餓了再吃。可以先試着適應吃着,最好一天有一次排便的機。
2午餐最好吃到剛好,蔬菜儘量多吃,切記不能過飽!!多油多鹹的少吃。我想很多女生到了中午都想午茶吧?好!用水果代替你的午茶。瘦身水果當然是蘋果。香蕉我建議大家多吃保持好開心的狀態!西瓜少吃糖分含量很高。
3晚餐的話多吃蔬菜多吃多吃!晚上餓了就吃點堅果的填填肚子。我也不說什麼睡覺之前喝什麼喝什麼減肥。到了一大早能通便排毒是最好的!儘量去游泳!做運動!加油!
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