穀雨節氣養生 穀雨節氣怎麼養生

1、早睡早起。因爲從穀雨開始陽氣漸長，陰氣減少，而早晨又是吸收陽氣最好的時候，所以早睡早起最合適。

2、學會保持心理健康，遇事不要憂慮、大動肝火。因爲這個時候天氣變化多端，心理容易生出不良情緒，所以要保持心態平和。

3、學會養肝。因爲如果肝調養不好，身體會生出許多疾病來。睡得香、晝夜不顛倒，很重要。

4、多吃祛溼健脾的食物。這個時候雨水開始增多，身體溼氣容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。

5、早晚要注意添衣服，春捂要適當。早晚冷，溫差大，但溫度在15毒以上就不要捂了，以防上火。

6、學會適當運動和踏春。這樣可以加快人體的新陳代謝，開闊心胸，讓你的身體更健康。

7、多吃補血益氣的食物。因爲這類食物可以提高人體的身體素質，抵抗春瘟。例如紅棗、枸杞等。