24節氣之穀雨養生的注意事項有哪些 24節氣之穀雨養生的注意事項具體有哪些
1、早睡早起
穀雨節氣開始,一定要堅持早睡早起,不要過度熬夜,更不能貪睡懶覺,穀雨之後,人體的陽氣開始上升,那麼就要利用睡眠達到滋養五臟的功效。而好睡眠則是調節五臟六腑最好的方式,更是調節人體經絡的最佳方式。
2、每天堅持運動
穀雨節氣之後,正是人體採納自然之氣且養陽的好時機,那麼每天堅持運動就顯得非常重要了。穀雨開始,我們都要根據自身的體質,選擇適合自己的運動,比如說慢跑、做做操、打打球等,但不要讓自己出汗過多。
3、踏青春遊
穀雨節氣的時候,要適當進行踏青春遊活動,這種活動不僅僅能夠達到暢達心胸、怡情養性的功效,而且還能擴大身體的新陳代謝,讓人體氣血通暢達到鬱滯疏散、祛溼排毒、提高心肺功能的功效,從而達到增強身體素質,減少疾病的發生的效果。
4、保持好心態
穀雨養生怎麼可能缺少精神與心態的養生呢?穀雨節氣開始,人的陽氣開始上升,這個時候,人的情緒會受到陽氣的影響而變得反反覆覆,這時候人就很容易出現脾氣暴躁的問題,那麼這對於養生來說是很有影響的。在穀雨節氣,一定要注意精神和心態的調養,不要焦躁更不能抑鬱,保持好心情做到心胸開闊。
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