薏米紅豆和什麼搭配好 這四種搭配養生效果好

1、桂圓+薏米+紅豆煮粥。

平日思慮傷神、勞心過度，又運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹、心中空虛。這是體內有溼加上心氣不足的表現，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓一起煮，可很好益氣補血。

2、紅豆+薏米+百合+蓮子+煲湯。

紅豆薏米湯是一款除溼效果好又美顏去粉刺的湯，如果加上百合跟蓮子的話可以促進睡眠長期食用皮膚會有光澤整個人看起來精神百倍。

3、紅豆+薏仁泡茶。

單純的紅豆薏米除溼效果可能還並沒有那麼好，《本草綱目》介紹有一種赤小豆薏仁茶去溼效果很好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，一共七種食材搭配而成。既祛溼又健脾，對溼氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。

4、紅豆+薏米+薑片泡茶。

如果着涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛、食慾不佳，可在薏米紅豆湯加幾片生薑，生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。