荷葉茶和什麼搭配減肥效果好 荷葉茶和啥搭配減肥效果好

1、荷葉和山楂、決明子搭配最減肥，可以煮水喝或者煲粥。

2、荷葉搭配山楂和決明子可以起到祛溼的作用。從中醫方面講，肥胖是脾氣虛導致溼氣比較重的異常情況，減肥首先需要降低體重，體重下降一般脂肪含量也會下降，實現減肥的目的。荷葉搭配山楂和決明子煮水喝或者煲粥可以祛溼、促進新陳代謝，有利於降低體重。

3、但荷葉、山楂、決明子不能夠長期服用。由於決明子偏寒涼，山楂易對胃造成刺激性，如果長期服用後會導致腹脹、腹痛、噁心、噯氣、反酸等消化不良的症狀。如果平時脾胃不好或者是有脾胃虛寒的人羣，儘量不要使用這種方法。

4、有減肥需求的患者平時應加強體育鍛煉，主要選擇有氧運動練習，如跑步、跳繩、游泳等等，有效消耗身體的熱量，也能達到比較好的減肥效果。同時飲食方面需要控制好食物總量和食物的總熱量，少吃油炸性的食品，少吃太甜的食物，不能暴飲暴食，能夠有效促進體重下降達到減肥目的，還有利於身體健康。