背起是什麼體育運動 背起屬於什麼體育運動

1、背起是鍛鍊腰部肌肉的體育運動。

2、訓練的方法有發展局部肌羣力量：俯臥撐、 引體向上、臥推、舉重物練習或爬竿；發展腿部肌羣力量：負重蹲立、蹲跳等；發展軀幹肌羣：仰臥起坐，俯臥收背，轉體練習；用啞鈴或重物做上舉後仰前擺的模仿練習等。