晨跑前吃早餐好還是不吃好 晨跑前吃早餐好不好

1、先吃一點食物墊一下，晨跑之後再吃早餐，這纔是最好的運動方式。

2、切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些食物，如麪包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽後到戶外進行晨練。

3、晨跑結束後需要休息15—30分種纔可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。