晨跑好還是晚跑好 不同人的獨到見解
很多的人都喜歡在早晨剛剛起來,或者是晚上結束了一整天勞累的工作之後,沿着街道小路跑幾圈。其實,晨跑與夜跑時間上的不同,造就了它們運動效果的差異。
跑步是一項可以很好的鍛鍊身體、增強自身體魄的運動,很多人也是在衆多運動中獨愛跑步。其實,跑步從時間概念上還可以分爲晨跑與夜跑,當然,兩者時間段不同,所能起到的效用自然也有差異。那麼,兩者到底哪一個纔是更好的呢?
其實,不同的人面對這一問題時,有着不一樣的回答。不過,綜合看來,認爲晨跑更優秀一點的人還是佔據了大多數。他們認爲,一天之中,早晨的空氣質量是很好的,如果早早起來就跑步,還可以避開上班高峯期,安全上也更有保障。
還有就是從個人身體上講的。一個人經過一整夜的睡眠,體內的殘留物質得到極大限度的消化吸收,早起的時候,一定是空腹的時刻,這個時候選擇跑步,會煥發機體的潛力,並將貯存了一夜的廢氣排出體外,置換爲新鮮的氣體,利於健康的保護。
當然,有人認爲晨跑好,自然就會有人提出反對意見,於是出現了普遍覺得夜跑更勝一籌的人羣。他們認爲早晨跑步會消耗一定的體力,也會對胃口造成不良影響,而一旦導致早餐缺乏,就會影響一整天的工作效率,讓人陷入更加疲憊的狀態。
他們還覺得既然早晨是一整天的精華所在,就不應該浪費在跑步這件小事上。跑步需要早起,這對於夜班的人來說顯然不公平,也不可能。那麼,何不利用早晨的黃金時間來讓自己多休息一會兒,也是爲了接下來更好的投入工作與學習打下堅實基礎。
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