早晨運動前喝水好嗎 早晨喝水有什麼好處 早上喝水好
1、早晨運動前喝水好,對身體的好處:補充水分。晚上睡覺時,人體雖然不處於運動的狀態,但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物,早起就感覺特別的口渴。此時一杯水,可及時的補充身體代謝丟失的水分。
2、預防便祕:很多人由於腸胃的原因,在早晨起牀之後會經常性的便祕。每天早晨起牀之後一杯水,可以有效的促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便祕。
3、調節腸胃:經過一晚上的代謝,早上起牀後人體胃腸已經排空,這時候喝一大杯即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果,還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。
4、清醒頭腦:早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺,這時候喝上一杯水可以增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、降低血稠:睡後缺水使人體血液黏度比較高,導致血液循環怠慢。這也是爲什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。此時一杯水可以有效地稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進血液循環,預防心臟血管疾病的發生。
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