早餐一杯橙汁好處 到底早晨喝橙汁的好處是什麼

1、它含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，有助於減緩細胞的衰老和破壞，還可以改善免疫系統。您可以從一杯中獲得100％所需的每日攝入量。

2、含有葉酸，葉酸對所有女性都很重要，但對孕婦或試圖懷孕尤爲重要。有助於預防紅細胞生成中的各種妊娠缺陷。

3、可以富含鈣，鈣使我們健壯和健康的骨骼和牙齒，這對青少年和年輕女性非常重要，因爲在那個年齡，身體準備它將在以後使用的儲備。富含鈣的橙汁是鈣的非凡來源，特別是如果您不喜歡乳製品。

4、它含有鉀，任何喜歡去健身房的人都可以說，肌肉細胞需要鉀（也可以在香蕉中找到）並防止痙攣。一杯橙汁含有鉀（每日需要量的14％），但它肯定是一個開始。

5、氣味讓你開心，研究人員表明，橙色氣味讓人更快樂。這改善了他們的心情。每天應該食用橙汁的原因有很多。確保它是100％天然，你會開始注意到每日消費的好處。