耐久跑趣味訓練方法 趣味耐久跑訓練方法
1、規定起點,規定數字
規則:要求學生在進行練習時只能以A、B、C、D其中一點爲起點,按照教師規定的數字來進行跑動,跑動時只能向前不能後退重複線路,例如6529這組數字。先從B點開始進行跑動先完成6這個數字,完成6到達C點時,因爲下一個要完成的數字是5,所以只能從C點跑動到E點再到F點再到B點這樣就到達了5的起點然後再完成數字5的圖形,跑完數字5到達E點,下一個要完成數字2,只需要從E點跑到A點就可以,再完成數字2,數字2完成以後到達F點,下一個要完成的數字是9,它的起點是D點,所以只需要從F點到達D點,然後完成數字9的跑動。教師可以根據練習所需的強度和負荷來規定完成“數字”的多少或場地的大小。
2、不規定起點,規定數字
規則:要求學生在進行練習時可以隨意以A、B、C、D、E、F其中一點爲起點,按照教師規定的數字來進行跑動,跑動時仍然只能向前不能後退重複跑進線路,這樣,在跑進練習時每個數字至少有2種方法來完成,比如2,可以分別以A點或以F點爲起點,再比如8,可以分別以A、B、E、F爲起點。
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門前種植什麼最旺財聚財
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電腦用麥克風說話有迴音怎麼辦
出現迴音的情況可能是由於麥克風過敏感或與揚聲器過近等原因引起的。以下是一些解決迴音問題的方法:1.調整麥克風的位置:儘量將麥克風遠離揚聲器,以減少迴音的發生。2.降低麥克風的音量:將麥克風音量調至適當的水平,過高的音量可能導致迴音。3.使用耳機或耳麥:使用耳...
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供奉棲木任務怎麼開門
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