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1歲半的孩子挑食怎麼辦 1歲半的孩子挑食怎麼解決

經驗2.12W
1歲半的孩子挑食怎麼辦 1歲半的孩子挑食怎麼解決

1、改變食物的外觀。許多寶寶因爲之前的經驗,一旦覺得某種食物難吃,下次就不願意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形爲無形,讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀,再加入其它食物一起烹調。例如:對不愛吃蔬菜的孩子,媽媽可以試着將高麗菜、韭菜,剁碎與碎肉攪拌均勻,與孩子一起包水餃、餛飩或做成珍珠丸子;在漢堡內中加入少許的胡蘿蔔,洋蔥;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米濃湯:苜蓿芽、蘋果,紅蘿蔔中加入少許蜂蜜,就成爲美味可口的蔬果汁了!

2、可愛障眼法:在菜色上做點裝飾,吸引小朋友的興趣。譬如:將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化,用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或比卡丘;把菜擺飾成花朵的形狀;或將蔬菜切成可愛又可用手抓取的形狀等,只要多花點心思,都可以帶給孩子新奇有趣的感受。

3、去除特殊的味道:有一些味道較強烈的食物,如:青椒、紅蘿蔔、羊肉、海鮮類雖然營養,卻得不到孩子的青睞。所以,作爲媽咪的你不妨多花點心思改變烹調的方式,如:加檸檬或薑片去魚腥味、處理青椒時,不僅要把內部清洗乾淨,還要記得用水泡過哦!

4、愛上新口味:孩子大多對新食物產生排斥,所以第一次接觸可是相當重要喲!因此,讓新食物搭配孩子喜愛的食物一起出現;當孩子肚子餓時,新菜色要先上,以提高接受度;勿在小朋友生病時介紹新食物;而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意願。

5、善於利用餐盤。控制餐盤內的份量,且規定吃完後才能挑選自己喜歡的食物。

6、控制點心與零食的給予。許多寶寶偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是爲了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品,如:牛奶的製品;餅乾則以鹹口味且非油炸類爲主:飲品要以不影響食慾爲原則的果汁供應。

7、爸爸媽媽本身要有正確的飲食。寶寶的飲食習慣,在耳濡目染下很容易深受父母親的影響,所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞,而應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

8、培養孩子正確的營養觀念。適時給予孩子一些營養教育,慢慢培養他對食物的感覺和正確的營養觀念,漸漸地寶寶也會願意嘗試口味普通,但具營養價值的食物了。

標籤:挑食