男性朋友需警惕這些危險的生活方式

現代人的生活壓力越來越大，尤其是男性，職場壓力、家庭壓力，更是亞歷山大。生命的長度與質量，毫無疑問我們都該有所追求。關注男性保健的你，要提醒身邊的男性朋友，避免以下生活方式。

方法/步驟

1

極度缺乏體育鍛煉 很多人整天忙於工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙於應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每週都與固定時間參加鍛鍊，近68%的人選擇了幾乎“不鍛鍊”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。

2

有病不求醫 男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。

3

不好好吃早餐 隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象。

4

與家人缺少交流 有超過41%的辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人羣的精神壓力與日俱增。

5

吸菸和喝酒 男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但爲了事業，卻忽視了身體。

注意事項

長壽的保健祕訣在於堅持規律的體育鍛煉、不舒服就要就醫、一定要好好吃早餐、多與家人交流、戒菸酒，做到這幾點，壓力再大，也是可以長壽的。