喝白開水減肥苗條不用擔心
方法/步驟
1大清早:喝杯暖水清腸胃 一早起牀,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!
2午飯時段:餐前飲水減食量 嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。
3下午茶時段:聞花水戒零食 一到TeaTime,食慾又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞着可以抑制食慾。
4晚餐時段:喝水瘦身一個月減10斤 只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆,一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向於食用更多的食物。
注意事項
好啦,看完了上面的節食減肥後,那麼各位需要減肥的姐妹們就快快的做好準備吧,都說毅力堅定,喝水都能瘦哦。所以心動不如行動起來,相信在這個美麗的夏季裏,你會瘦出屬於自己的好身材哦,不要忘記減肥也是需要健康的進行哦,所以加油吧,相信你們一定可以成功的哦。
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