喝熱水可以減肥嗎 喝熱水能不能減肥

1、喝熱水一般不可以減肥，因爲熱水並不具有減肥的功效。

2、喝熱水只可以補充自身所需的水分，促進身體的新陳代謝，但是並不能起到減肥的目的。減肥期間要養成合理的飲水習慣，不可以長期過量的喝熱水，如果飲水過量也會對腎臟造成負擔，可能會導致身體出現浮腫的情況，所以喝熱水一般不可以減肥。

3、減肥期間一定要養成良好的生活習慣，不可以過度節食，也不可以通過大量喝水的方式來減肥，以免對身體健康造成不利的影響。

4、可以每餐控制在7-8分飽左右，不可以一次性吃太多，也要避免吃高熱量及高脂的食物，比如巧克力、蛋糕、冰淇淋、肥肉、炸薯條、烤鴨等。可以適當的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥能夠起到一定的幫助。

5、除了控制飲食以外，還可以適當的多做一些運動，比如跳繩、跑步、打乒乓球、健身操等，可以加速體內脂肪的燃燒，對減肥起到一定的幫助。