男士腰圍怎麼量正確 腰圍是指什麼

1、測量腰圍的正確方法：

（1）身體放鬆，兩腳相聚25——30釐米，在平地上站定。

（2）用皮尺尺頭（零刻度的一頭），平貼在肚臍上（或者腰部最粗的地方），一手按住，另一頭繞身而過，皮尺平下緣跟底面保持等距。

（3）調整皮尺，使得皮尺不能過緊、也不能過鬆。鬆緊程度以皮尺跟腰身之間，放進兩根手指後，感覺不到緊緻爲準。或者吸氣時，感覺不到皮尺箍身爲準。

（4）讀數，也就是皮尺零刻度一頭，跟皮尺相交的位置的刻度，即爲腰圍長度。

2、腰圍（WC），指的是經臍點（om）的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30釐米，體重均勻分配。