如何做營養麥片 營養麥片的功效與作用
1、如何做營養麥片:
需要準備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄乾、香蕉。將蘋果清洗乾淨,削皮備用。將香蕉皮去掉,切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中,將牛奶加熱,然後倒入杯子中,攪拌均勻後加入水果,根據個人的喜好添加,最後在放入葡萄乾。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了,只需要幾分鐘時間即可。
2、營養麥片的功效與作用:營養麥片主要是用燕麥製作而成的一種食品,經過脫水之後製作而成。這這種營養麥片的營養價值比較豐富,裏面還有大量的燕麥膠。這種燕麥膠是一種可溶性的膳食纖維,攝入人體之後可以迅速的加速身體內膽固醇的代謝,從而起到一定的減肥的目的,而且燕麥屬於一種低碳水化合物、高蛋白的食物,吃了之後並不會升高血糖,所以糖尿病患者吃一些營養麥片可以有效的維持身體內的營養均衡。
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